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Hablar sobre Sexo mejora tu vida sexual
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¿Por qué hablar sobre sexo es Esencial?
En mi experiencia trabajando con parejas, he observado una y otra vez que aquellas que mantienen una comunicación abierta y sincera sobre sus necesidades y deseos sexuales no solo disfrutan de una mayor satisfacción en su relación, sino que también enfrentan menos conflictos y malentendidos. Aunque hablar sobre sexo abiertamente puede parecer un tabú o un reto para muchos, los estudios y la experiencia clínica demuestran que es fundamental para construir una conexión duradera y satisfactoria.
Algo muy común son aquellas frases del estilo “Si tengo que pedírselo, ya no lo quiero”, “Tiene que salir de él/ella”, “Ya debería saber hacer X o Y”. Muchas veces imponemos en el otro una carga de la que no necesariamente es responsable simplemente porque no somos capaces de expresar lo que queremos, bien porque no sabemos lo que queremos, por tabú o por vergüenza.
Una revisión de más de 90 estudios ha confirmado que una buena comunicación sexual está directamente vinculada a una mayor satisfacción tanto relacional como sexual. Otro estudio muestra que hablar de manera efectiva sobre sexo puede mejorar significativamente aspectos específicos como el deseo, la excitación ¡Y la capacidad de alcanzar el orgasmo!
¿Qué hay que tener en cuenta para una buena comunicación sexual?
La investigación al respecto no solo arroja luz sobre lo importante que es, sino que también nos da unas claves sobre cómo mejorarla, para ello, hay que tener en cuenta varios aspectos cruciales que pueden ayudar a las parejas a transformar su relación.
1. Priorizar la calidad sobre la cantidad
Una conversación asertiva, abierta y sincera, sobre preferencias y deseos sexuales tiene un impacto más significativo en la satisfacción de la relación que la simple “frecuencia” de estas conversaciones. Esto sugiere que no se trata de hablar sobre sexo todo el tiempo, sino de hacerlo con claridad y honestidad cuando se hable.
- Si no sabes por dónde empezar, puedes comenzar preguntándole a tu pareja qué es lo que le suele gustar, si tiene una postura o práctica preferida, o incluso alguna fantasía que le gustaría hacer realidad
2. Reconozcan sus Diferencias:
Cada persona trae a una relación un conjunto único de experiencias, deseos y límites. Es esencial reconocer y respetar estas diferencias, lo que te guste a ti no necesariamente le tiene que gustar a tu pareja. Es esencial entender esto y valorar cuáles son vuestros requisitos para un buen sexo. En mis consultas, he observado que cuando las parejas aprenden a expresar y negociar sus necesidades sexuales de manera respetuosa, la calidad de su vida sexual mejora notablemente.
3. Darse cuenta de la influencia de la culturales y la experiencia personal:
Las diferencias culturales y las experiencias personales pueden influir enormemente en cómo las personas se comunican sobre el sexo. Quizás a ti nunca te hablaron de sexo en tu familia, mientras que puede que a tu pareja le dieran una buena educación sexual. Algunas culturas pueden promover un diálogo más abierto sobre el sexo, mientras que otras pueden fomentar un enfoque más reservado. Entender este contexto puede ser clave para abordar los problemas de comunicación sexual antes incluso de que ocurran.
Si te ves en esta situación, lo recomendable sería no juzgar e intentar entender esta historia personal de cada uno. para, por ejemplo, enseñarle algunas cosas a tu pareja. Frases como “Esto se da en la escuela” o “No puedo creer que no te enseñaran esto antes” son frases que pueden parecer inofensivas pero que la gente puede tomarlas como ataques personales o sobre las propias carencias, así que no te extrañe que respondan con un ataque o dejen de querer participar en la conversación.
¿Cómo mejorar la comunicación sexual?
Aquí les dejo algunos consejos prácticos para fomentar una mejor comunicación sexual con tu pareja, basándome en la evidencia científica y en mi experiencia profesional:
- Promueve un ambiente de apertura y seguridad: Ten una buena actitud e inicia conversaciones sobre el sexo en momentos de tranquilidad, donde ambos se sientan cómodos para hablar de cualquier tema. Asegúrate de que ambos sientan que sus voces son escuchadas y valoradas. Muchas veces tenemos más ganas de hablar que de escuchar y eso lo nota nuestra pareja, haciendo que nadie se sienta entendido.
- Enfócate en la “calidad” de la comunicación: No sirve sólo hablar muchas veces. Anima a tu pareja a ser clara sobre sus deseos y necesidades. Sé específico/a sobre lo que te gusta y lo que no, y pregunta a tu pareja sobre sus preferencias. Esto puede dar nuevas ideas que quizás ninguno de los dos había considerado explorar.
- Reconoce y respeta las diferencias individuales: No me cansaré de repetirlo, cada persona tiene sus propias experiencias y expectativas. Discutirlas abiertamente puede prevenir malentendidos y fomentar una mayor intimidad y comprensión.
Conclusión: La importancia de una comunicación sexual abierta y honesta
Como hemos visto, la clave para una relación sexual saludable y satisfactoria radica en nuestra capacidad y habilidad para hablar sobre sexo con nuestra pareja. No se trata solo de hablar más, sino de hablar mejor. Es fundamental entender y respetar las necesidades y deseos del otro, y aprender a expresar los propios de manera que ambos miembros de la pareja se sientan valorados y comprendidos.
Invito a todos a dar el primer paso hacia conversaciones más interesantes sobre sexo. Al fin y al cabo, una comunicación interesante mantiene viva la llama y eso puede ser el secreto para que una relación dure y sea buena para ambos. Así que la próxima vez que sientas que algo te preocupa o entusiasma en tu vida sexual, recuerda: el primer paso es hablarlo.
Tomar el primer paso para mejorar tu comunicación puede parecer difícil ¡Mándanos un mensaje (Click aquí)! o llámanos al +34 641 811 639. Nosotros te ayudamos