Cómo hablar de sexualidad con tu hijo adolescente (sin que sea incómodo): Guía 2025

¿Por qué es crucial una comunicación abierta sobre sexualidad?

Seamos sinceros: darle un smartphone a un adolescente es como darle las llaves de un Ferrari a alguien que no sabe conducir. Y lo más irónico es que nosotros, los adultos, tenemos acceso a la mayor fuente de conocimiento de la historia de la humanidad (Internet) y la usamos… bueno, para buscar recetas para el air fryer que nunca haremos o para ver memes de gatitos a las 2 de la mañana.

Mientras nosotros nos reímos del gato, ellos están a dos clics de encontrar información sobre sexualidad que, a menudo, es tan realista como una película de Marvel.

La sexualidad es un tema vital, precioso y complejo. Y sí, hablar de ello da corte. Mucho corte. Pero si tú no te conviertes en su «influencer» de confianza en este tema, Internet ocupará tu puesto. Y créeme, el algoritmo no tiene tanto tacto como lo tendrías tú.

Aquí tienes una guía de psicólogos a padres para sobrevivir y triunfar en estas conversaciones.

¿Cómo crear un ambiente de confianza y respeto?

Hay una tentación enorme de querer ser el «mejor amigo» de nuestros hijos para que nos cuenten sus cosas. Pero piénsalo: ellos ya tienen amigos con los que cometer errores. Lo que les falta es alguien con experiencia que les diga cómo solucionarlos.

• No busques su aprobación: Si intentas hablar como ellos o usar su «jerga» para «molar» (o la palabra que usen hoy en día), probablemente solo consigas que pongan los ojos en blanco.
• Sé su puerto seguro: Tu rol es ser esa persona a la que pueden llamar a las 3 a.m. si han metido la pata, sabiendo que habrá una bronca constructiva, pero sobre todo, ayuda incondicional.

¿Por qué reconocer la incomodidad en temas de sexualidad puede ayudar?

¿Sientes que te sudan las manos solo de pensar en sacar el tema? ¡Es normal! La sexualidad ha sido tabú durante siglos; no vamos a borrar esa herencia cultural en una tarde del martes.

En lugar de fingir que eres un robot sin emociones, úsalo a tu favor:

«Mira, hijo/a, me da un poco de vergüenza hablar de esto y me siento un poco torpe, pero te quiero tanto que prefiero ponerme roja un rato a que te falte información importante.»

Eso es honestidad. Y eso conecta mucho más que cualquier discurso memorizado de un libro de biología.

¿Cómo introducir la sexualidad de forma natural?

Introducir el tema de la sexualidad de manera casual y en momentos apropiados puede hacer que la conversación sea menos intimidante para los adolescentes. Aprovechar situaciones cotidianas (como ver una serie donde aparecen relaciones) es clave para hacer encuentros informales donde se pueda hablar del tema. ¿Cuáles son algunas estrategias efectivas para hacerlo?

• Preguntar qué opinan sobre escenas específicas donde se represente alguna relación.
• Utilizar ejemplos relevantes dentro del contexto actual adolescente.

¿Qué beneficios tiene promover un diálogo bidireccional?

Es vital que las conversaciones sobre sexualidad no sean solo monólogos de información, sino que fomenten el intercambio de ideas y experiencias. Los adolescentes también tienen sus propias percepciones e información que pueden ser aprovechadas durante el diálogo. ¿Cómo pueden los padres motivar a sus hijos a compartir sus pensamientos y dudas?

• Plantear preguntas abiertas que faciliten respuestas detalladas.
• Validar sus sentimientos e inquietudes durante las charlas para mantener la fluidez del diálogo.

Dicho así parece muy «de manual» pero básicamente hablamos de buscar una forma de charlar con tus hijos de una forma que se aleje lo máximo posible a un interrogatorio. Piensa en la última charla que tuviste con un amigo o una amiga y cómo fue. ¿A que no fue un interrogatorio? ¿A que quizás fue más un «te pongo al día de mi y tú me pones al día de ti»?. A veces simplemente hay que usar un poco el cerebro e intentar que nuestros hijos estén a gusto, hablándonos de sus juegos favoritos, series, amigos, etc.

Porno vs. Realidad: La charla de los efectos especiales

El porno es a la sexualidad lo que Los Vengadores son a la física. Nadie espera volar después de ver a Iron Man, ¿verdad? Pues con el porno pasa igual: es ficción.

El problema no es solo que lo vean (que es muy probable que lo hagan), sino que lo usen como tutorial.

• Una conversación guiada a hacer ver exactamente esto, sería algo así como: «Lo que ves en la pantalla son actores. No hay olores, no hay torpeza, no hay risas incómodas y, curiosamente, nunca nadie tiene que parar a buscar un preservativo. La vida real es más imperfecta, pero mucho más divertida y conectada.»

Quizás pecamos de correctitud en lo que proponemos pero sed creativos ¡La idea es usar vuestras propias palabras!

El Consentimiento: Mucho más que un «No es No»

En 2025 ya no nos vale con enseñarles a evitar el peligro. Queremos que disfruten de relaciones sanas. Y la base de eso es el consentimiento.

Explícaselo como una invitación a una fiesta:

• Si te dicen «bueno, vale, supongo…», no es un sí.
• Si te dijeron que sí ayer, no significa que quieran ir a la fiesta hoy.
• Y lo más importante: el sexo debe ser entusiasta. Si no hay ganas por las dos partes, el semáforo está en rojo. Punto.

¿Por qué es importante educar en prevención y métodos anticonceptivos?

Ellos viven en una realidad mixta: física y digital. El sexting (mandar fotos íntimas) es moneda de cambio habitual. No se trata de demonizar el móvil (recuerda, tú también vives pegado a él), sino de explicar la huella digital.

• La regla de oro: «Una vez le das a ‘enviar’, esa foto deja de ser tuya. Internet no olvida».
• Salud física: Y sí, las ITS (Infecciones de Transmisión Sexual) están subiendo porque se ha perdido el miedo. Recuérdales que el preservativo es el cinturón de seguridad: no te lo pones porque creas que vas a chocar, te lo pones porque valoras tu vida.

Y por último: No necesitas tener todas las respuestas

Muchos padres no hablan del tema por miedo a que les pregunten algo que no saben responder. ¿El secreto? Está bien no saberlo.

Si te preguntan algo difícil, la respuesta perfecta es: «¡Qué buena pregunta! La verdad es que no estoy seguro al 100%, ¿Qué te parece si lo buscamos juntos y nos aseguramos de que la información sea buena?». Boom. Acabas de enseñarles a investigar y a confiar en ti al mismo tiempo.

¿Sientes que esto te queda grande?

Lo entendemos. Nosotros nos dedicamos a esto y a veces también nos cuesta encontrar las palabras exactas con nuestras propias familias. La teoría es fácil, la práctica… no tanto.

En nuestro equipo somos Psicólogos y Sexólogos, pero ante todo somos personas que entienden la presión que sientes.

• Podemos trabajar con tu hijo/a si la comunicación se ha bloqueado.
• O podemos trabajar contigo para darte esas herramientas y esa calma que necesitas.

No tienes que hacerlo todo solo/a.

[Contacta con nosotros aquí para una charla sin compromiso] o Sigue leyendo nuestro blog (prometemos que es más útil que los memes de gatitos, aunque quizás menos adorable).